Pesanan musim Panas

MUSIM PANAS MELAMPAU

• Di nasihatkan untuk Minum dengan banyak walaupun tidak berasa dahaga

• Jika perlu, dapatkan minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang dengan lebih ceppat.

• Elakkan berada di kawasan tanpa teduhan.

• Kurangkan segala aktiviti luar

• Berehat jika perlu

• Sentiasa sejukkan tubuh dengan mandi atau berada di dalam bilik berhawa dingin / kipas

• Pakai pakaian yang ringan, berwarna-terang, dan longgar.

• Gunakan paying atau topi.

• Elakkan minuman berkafein, alkohol, atau kandungan gula yang tinggi.   

• Elakkan bersenam dalam cuaca panas